Una vez descartadas posibles enfermedades como causa de una delgadez excesiva y tras comprobar que la dieta se ajusta a las propias necesidades energéticas (puede ser de gran ayuda la consulta a un especialista en nutrición), es posible aumentar el peso siguiendo los siguientes consejos generales:
- Mastique de forma pausada.
- Reparta la ingesta diaria en 5 tomas como mínimo.
- Puede picar entre horas frutos secos, alimentos de alto valor nutritivo y energético.
- Pésese periódicamente, con el fin de comprobar la eficacia de las meddias adoptadas y poder corregirlas en función de los resultados.
- Repose despueés de las comidas.
- Duerma lo suficiente (de 7 h y media a 8 h) respetando unos horarios regulares.
- No recurra nunca a medicamentos anabolizantes con el fin de aumentar el peso corporal ya que presentan importantes riesgos para la salud.
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